How2陪伴: IHDS人类图导师教你 找到压力点，理解别人的期待

✍️ 分享 | 林盈盈（ IHDS人类图导师）、Albee（ IHDS人类图导师）

考生在大型考试中常会感受到双重负担：个人压力与他人期望。个人压力源自于自己对成绩的高期望和自我要求，导致焦虑和自我怀疑；来自父母、老师和同侪的期望会进一步加剧这种压力，让考生担心自己会让自己和他人失望。

如何不让这种双重压力影响考生的心理健康和考试表现？ IHDS人类图导师林盈盈和Albee在《周四zoom梦翔》中特别分享了人类图九大能量中心的六种能量，由此找到自己的压力点和突破点。

两位人类图导师指出，人类图的能量中心会被定义（有色）或未定义（无色）。有色中心倾向于固定的思维和情感反应，能够依赖内在特质来应对压力（如：有色的喉咙中心表示你擅长表达和沟通）；而无色中心则表现出更大的灵活性，但容易受到外界影响（如：无色的情感中心可能意味着你更容易受到他人情绪的影响）。
藉由了解了自己的能量中心，两位人类图导师指出，考生在面对压力时，便可更有效地采取更有效的应对策略

例子 1️⃣ 头脑中心

头脑中心的压力来源来自思想的压力、寻找灵感或解决问题的压力。考生的头脑中心若是有色，则表示他可用强大的思维能力、分析力和创造力等去思考解除压力。若是头脑中心空白无色，则可能会因为过度思考反而导致焦虑，这一类的考生则需要学会放松、接纳不确定性。

例子 2️⃣ 情绪中心

情绪中心的压力来源是波动的情绪，以及和与他人情感的交互所带来的压力。若情绪中心有色，则表示情感敏感，可多去感知他人的情绪，由此增强人际关系，减少压力；若情绪中心空白，则要注意处理自己的情绪，避免被他人的情绪所困扰。

例子3️⃣ 根部中心

根部中心的压力来自对生活的压力、时间的紧迫感和外部环境的影响。有色的根部中心能够承受压力，并寻找应对方案，具备韧性；而无色的根部中心在面对压力时，则需学会管理时间和资源，以免过度疲惫。

两位人类图导师表示，通过理解这九大能量中心，考生将能够选择适合自己应对压力的策略，保持心理健康和积极的学习状态。

摘自 《梦翔中学》34期/2024