How2陪伴: 女儿太内向家长如何加强她上SMK的适应力

✍️ 解答 | 梦翔力生涯导师

翔力老师您好！我女儿自小内向，不善交朋友，她上SMK国中，要面对各类族群朋友，压力可能更大，不知父母可以如何协助她？

您的担忧非常体贴，性格内向、不擅交友的孩子，在适应新社交圈时更需要父母的理解与支持。以下是一些务实建议：

1. 接纳孩子的性格，不急于“改变她”，因为内向不是缺点，只是与外向不同的能量表达方式。家长可传达这样的讯息：“你可以慢慢来，我们相信你有你交朋友的方式。”
2. 培养基本社交小技能，增强信心，可私下陪同孩子练习一些简单的开场白或回应方式，如：“Boleh saya duduk sini?”“I’m not sure, can you help me?”透过角色扮演式对话练习，让她先熟悉社交情境，就不会那么焦虑。
3. 鼓励参与小组活动，从“合作”建立关系，创造她开口的机会，比主动搭话更适合她。
4. 平日关注情绪，“今天有没有一件让你觉得比较自在的事？”重点是倾听，不急着建议，让她知道不论外界多复杂，家里永远是安心的空间。

摘自 《梦翔中学》36期/2025