随着资讯的发达，有越来越多的现代青少年开始认为寻求心理治疗很正常，甚至“很酷”，除非跟父母关系破裂，否则在我的经验里，一般青少年均会主动向父母提出寻求心理治疗。
最佳疗程，全程陪伴
面对心理或药物疗程，父母必须抱着开明的态度，来引导、协助孩子：
1. 让孩子参与选择治疗方案
要让孩子积极接受治疗，在选择心理治疗师或其他治疗方案时，一定要聆听、尊重孩子的意见与选择，父母千万不可擅做决定。尤其当孩子觉得心理治疗师或精神科医生让他感到不舒服，或孩子无法与他们有所 “连接”时，更需要聆听孩子的需要，找另一个更适合的治疗师。
2. 心理治疗或药物治疗？选择前慎做研究
心理治疗通常适用于轻度到中度忧郁症患者，是最佳的初期治疗法。不过有些父母会因价格与时间因素，而直接选择抗忧郁症药物，放弃心理治疗方案，实属可惜。
当然，在所有情况下，抗忧郁症药物是广泛的治疗方案中最有效的。选择何种治疗方案，你有权和你所选择的治疗师多了解和讨论。
当心理治疗无法有效治疗忧郁症，或孩子已经出现危险行为或自杀念头时，我们就一定得寻求药物治疗，并做持续观察。
3. 在孩子接受治疗期间给予全力支持
当孩子开始接受抗忧郁症治疗时，家人能做的、最重要的事，就是让孩子知道：你愿意倾听、支持他。孩子在这个时候，比以往任何时候都更需要知道他们是有价值的，值得被接受与关心。
4. 理解孩子的不容易
和患有忧郁症的孩子一起生活，他们的灰暗与悲观，可能会让你觉得难过、困难、精疲力竭，而导致你疲惫、抗拒、绝望、恼怒、浮生许多负面情绪。
在这段艰难的时期里，请谨记：你的孩子因为“忧郁症”，才会表现如此，他并非故意刁难你，而是正在受苦，所以你要有更大的耐性与宽容。
5. 时刻参与治疗过程
无论你的孩子是接受心理治疗或药物治疗，你都必须确保他们遵从每个专业指示。你也要持续追踪孩子的病情。若忧郁症症状有恶化倾向，你们需要立即拨电给心理治疗师或医生。
6. 保持耐心，肯定自己
康复之路可能是坎坷的，所以家人要有耐心。有了小小成功时，我们一起开心；偶尔挫折难受时，我们做好准备，不要斥责自己，或与其他家庭比较。让孩子得到必要的帮助，就是你尽的最大努力了。
忧郁生活，有我听你
陪伴孩子的过程中，健康的沟通很重要，可做好如下：
1. 谨慎用词，不要造成不必要伤害
面对忧郁症青少年，父母、师长、家人、同学需要学习避免使用一些不合适的言辞，来与忧郁症青少年互动。如：“只有你自己能帮自己”、“放松，不要胡思乱想”、“你应该要想办法站起来”等。这些不合适的言辞很可能会带来反效果，刺激忧郁症患者的退缩行为。
此外，师长、父母也要尽可能避免把孩子和别人做比较、使用激将法、在外人面前批评和责备孩子、谨慎鼓励和赞美，我们要做的，是多表达我们的感受和合理的期待，减轻孩子的压力。
2. 仔细聆听，而不说教
一旦孩子愿意说出心里话时，父母应抑制做出任何批判。主要还是让孩子有机会做出沟通。父母只要让孩子知道你是全心全意、无条件地待在他们身旁支持他就行了。
3. 持之以恒
孩子如果一开始就拒你于门外，别灰心、别放弃，对青少年来说，要说出他的忧郁症是非常困难的。即使他们愿意表达，他们也未必能清楚表达出内心的感受。所以，保持耐心，尊重孩子的舒适程度，坚持给予关心，耐心地当他们的听众。
4. 明白孩子的感受
即使孩子可能表现出对你来说非常愚昧或不理智的想法，也别试图劝说他们远离忧郁症。善意的解释如“事情没那么糟”，只会让孩子觉得你不懂他的感受而已，他们需要的，是了解，让他们感觉被理解与支持的“了解”。
5. 相信你的直觉
如果孩子坚持声称他没有任何问题，也没有忧郁症时，你要做的，是相信自己的直觉，去为他找出病因。
如果孩子不愿意向你敞开心扉，那你不妨考虑一位被孩子信赖的第三方，如学校里的辅导老师、孩子信任的老师或心理健康专业人士。最重要的是，帮孩子找到一个抒发管道。
