当穷困潦倒的美国抽象派画家马克·罗斯科在画室结束了自己的生命时，正在承受残酷迫害的中国著名女作家丁玲却没有选择自我了断，她选择一边劳作，一边坚持创作。
多年以后，丁玲坐在老藤椅上回忆起当年的选择时，她说：
人啊，只要有一种信念，有所追求，就什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应。
疫情反反复复，对青少年的心理健康会造成何种影响？
世界卫生组织曾如此预估：新冠肺炎的爆发和流行可能可以在一两年内减轻，甚至能够很好地控制，但是它对全人类精神心理健康的影响，特别是对青少年的影响，至少要持续10-20年。
从疫情爆发而需要居家隔离，青少年与儿童因不能上学，打破了原有的健康作息规律，在缺乏体育锻炼、升学受阻、亲子冲突等情况下，青少年内心的恐惧、沮丧、厌倦，甚至是焦虑、抑郁是需要被关注与重视的，以免对他们的身心健康产生影响，包括眼下可能已经浮现的自伤行为、睡眠问题、沉迷网络游戏等，以及未来的生涯课题，譬如升学与就业。
协助青少年认清自己的情绪
究竟该如何协助青少年合理地宣泄与调节不良情绪？如何认识心理健康、情绪反应，而学习正视它，接纳它，并允许它的存在？
我国卫生部与教育部在今年6月24日，中五、中六生开始返校；7月15日，中一至中四学生也全数返校后，双方合作展开了学生问卷调查，指示校方要在中一至中六各年级推广心理健康（mental health / minda sihat）。据悉，参与此项活动的学校逾2000所。
“我们（国中）辅导部大概在7月中左右接到指示后便开始全面性地，到各班级去让学生认识心理健康、学会辨识自己的情绪，以便能够适应新常泰；也透过问卷调查，了解孩子们的家庭经济状况与心理状态，如学习、心理、同侪关系与影响、家庭的父母关系、经济状况等。”在国中任职辅导的陈老师说
陈老师指出，透过该项问卷调查活动，家教协会（PIBG）得以了解同学们的经济情况而开始进行筹款，以便发放口罩或援助金给有需要的孩子们，舒缓同学对于“家庭经济”的一些担忧；同时，有关心理健康问卷，因具有Whooley筛查评估情绪的两道题，也可了解同学过去一个月内是否感到沮丧、伤心与绝望？是否对很多日常生活活动失去兴趣，及感受不到生活乐趣？
“两道题目中，只要学生其中一题答‘是’，我们就会让同学们进一步做PHQ9（精神状态之测试）及GAD7（焦虑倾向之测试），来了解同学的精神与焦虑情况。”
寻求专业协助，有助改善心理健康问题
而一旦同学在接受辅导与测试后，分数还是偏高（PHQ9在10分以上 / GAD7在8分以上），显示同学的心理健康已经亮起红灯，学校便会马上安排会见家长，与家长商讨把孩子转介给心理医生或精神科（psychiatrist）医生（如有幻听、幻觉），以解决学生的心理健康问题。
在本次处理约600多位高中生的问卷调查过程中，陈老师发现：不少同学确实因为疫情影响，有者担心学习落后、考试表现不佳；有者因为家庭出现纷争、父母吵架、或同侪间的网络关系黑洞、朋友吵架等，而有情绪焦虑或抑郁的情况。
目前在华中（国民型中学）服务的陈老师表示，过去10几年，她在马来国中服务时，比较少见马来人有自残或自杀现象，“可能是因为那时候未发生疫情，也有可能是他们有宗教信仰的关系，平常也比较不会宅在家里，会多出去活动、运动……”
从事辅导逾20年的陈老师提醒：其实发育期间的儿童和青少年，确实容易出现一些心理问题，而大部分的问题其实也都能够通过有效的辅导、干预来得到缓解、改善。
“不过，如果问题严重，一定要找专业心理医生来解决。“陈老师强调，父母或老师切不可轻忽、疏忽了问题的严重性，而用三言两语打发了孩子，或藉由“安慰”，掩盖了真正的问题。
疫情为青少年心理带来了哪些影响？
青少年在疫情期间经历了什么？根据专家的分析，部分青少年受到影响的心理主要有三种：
1. 急性应激障碍
比如家人去世或家人突然被隔离，或传染病在社区内爆发，导致青少年出现急性的应激障碍，如难眠、哭泣，甚至精神有些不正常。
2. 适应性障碍
如无法适应居家隔离、网课、返校后大不如前的校园环境等。或如果曾经确诊，在人际关系上会感觉自己与他人格格不入、难以回复过去的沟通，对于他人的反应也比较敏感，容易觉得别人是在针对自己……
3. 创伤后应激障碍
疫情后，一般受创的心理会在半年之内恢复正常，超越半年的则会变成慢性的精神心理，如会出现噩梦、性格大变、情感解离、麻木感、失眠、易怒、过度警觉、失忆和易受惊吓等，对生活、工作、学习都有较大的影响。这一类创伤持续时间比较长，一般专家也比较担心会形成社会未来的问题。
