学会学习

【学习升级宝】有效学习的五大记忆法

文 | 黄万骏(两届马来西亚记忆总冠军,亚洲第二位世界级记忆大师)

常听学生怨叹自己的脑容量已经满了,无法再汲取或记取课业上的知识。其实根据科学的研究,人类开发和使用的大脑潜能只有不到5%而已,我们的大脑还有至少95%的潜能等着被开发呢!

根据我多年的教育工作观察和研究,许多成绩特别好的学生,不见得是因为天生记忆力好,相反的,他们的优秀很多时候出自有效方法或良好习惯,以致他们的脑力大开,达到高效学习。

由此可见,人的记忆力,很大程度上是因方法而有所差距。换言之,改用以下有效的方法,就能改善你的记忆能力!

♦ 告别借口——列下短期目标
很多同学在制定目标时,都以“一年”等长期目标为准,譬如“2020年我要加强英文和科学”!但你有没有发现:当你的目标订为“一年”时,你便很容易生出借口说“我明天再开始也不迟”!

因此我建议大家不妨为你的记忆力设定短期的、近期的目标,譬如:“我要在这个月内记下100个生字!”“我要在一个星期内记下三章历史的重点内容”等。

如果你已经制订了长远目标,不妨把它切分成多个短期目标,一阶段一阶段、一个一个地实践,不仅踏实、有成就感,你也可以感受到多次达成目标的喜悦!

♦ 牵牛鼻子——重点记忆法
我发觉很多同学在学习上有一个通病或误区——以为逐字逐句地背下课文内容,就可以考取好成绩!

其实在不理解的情况下“死记硬背”,真的对学习没有太大的帮助!

正确的做法是:把需要你记下的内容加以选择,做出取舍,记下重点即可,略过不甚重要的一些例子或说明。

如此一来,你就可以集中精力,记下最重要、最有意义、最有价值的内容。

一般相信,只要可以记下20%的关键材料,就可以轻易联想其余80%的次要信息。
牵牛要牵牛鼻子,同样的,记忆也要选择知识的“牛鼻子”。当你对所学知识充分消化理解后,你只要牢记精选重点即可,那就是“牛鼻子”了!

善用彩色图文——图象化记忆
你喜欢读密密麻麻的文字,还是翻阅图文并茂的内容?你喜欢白纸黑字,还是彩色材料?答案肯定是:图文并茂 +彩色材料——这是我们大脑喜欢的图像!

图像有利于记忆,容易让我们留下深刻印象,这就是为什么同学可以记得昨天读过的漫画,却无法记得老师昨天教过的课文!

所以在你的笔记上,记得加入图像,如图表、取代部分文字的符号,用不同的颜色笔来做笔记。这不但能提高你笔记的趣味性,更可以大大提升学习效果!

先理解,后记背——理解胜于死记
从事教育多年,我发觉很多同学读书都本末倒置,死记硬背而没有充分消化理解!所谓理解记忆法,它需要你去积极思考、在深刻的理解基础上,去看懂材料、搞懂材料之间的逻辑联系、前因后果、利与弊等,然后才进行记忆。

德国著名心理学家艾宾浩斯曾经做过一个记忆实验,发现受测者为了记住12个无意义音节,平均需要重复5次就可以记住了;但为了记住36个无意义音节,受测者需重复54次才完成记忆;而记忆六首诗中的480个音节,平均只需要重复8次。

这个实验告诉我们:死记硬背你搞不懂的材料,远比记忆你已经理解的材料来得吃力!可见“先理解、后记忆”的重要性!

想到A就想到B——联想记忆
联想记忆法是一种简单又有效的方法,当A事物和B事物相类似时,往往大脑就能从A事物勾起对B事物的联想,把记忆的材料与自己体验过的事物联结起来,记忆效果就好。我们的头脑并不是单向思考的,我们回忆的时候一般是一环扣一环的,想到了A就联想到了B。

其实提高记忆力的方法不止以上5种。不过,方法一旦不用,就会沦为无效办法!只有尝试了,你才会有所提升!所以今天开始,马上行动吧!

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