在安静之中，我深深地感受到了自己的完整性，开始感受到了内外的放松与和谐，也开始找到了“对”的感觉……
“如何创造属于自己独特的美”，是我非常期待分享的内容，总觉得，综合过去几年我对美的学习和体验，我或许可以把它写成一本书了。
然而，当本专栏交稿的时间逼近时，我却不自觉地把自己的时间表排得满满的，不断地寻找一连串的学习和新的刺激。虽然内心不断地提醒自己“该交稿了”，内心却有另一把声音一直在说：“让自己过得更丰富一点吧，才会有更独特的感受可以分享。”
无法安静下来的我，最终只好厚起脸皮向晓薇主编要求展延交稿。
她的谅解，让我非常感激，但却没有减低我心中的焦虑。对着电脑的我，思绪无法清晰，内心一直找不到一份“对”的感觉。
当我坐立难安、彻夜难眠时，我深深意识到：再不去面对和处理内心的焦虑与紧张，我将永远无法交稿了。
深入内在我，处理焦虑与不安
我把时间空了下来，窝在家里，开始去感受和聆听内在的不舒服。
然而，身体的把戏又来了，我开始觉得自己的头脑变得昏沉，身体非常疲惫，完全提不起劲儿去面对，我只好睡觉去。
可是，睡了不久，我又醒了，全身肌肉都是紧蹦的，我只好去做瑜伽、泡澡、跑步、打扫家里、整理花园、随着音乐摆动身体，让身体决定自己要做什么，也让自己可以出出汗、松松筋骨。
好不容易放松了自己，突然，我又分别接到了来自汶莱老画家朋友和香港画画的同修的电话，要来拜访我的画室，于是我又忙着招待，折腾了2天，才又恢复安静的自己。
我开始问自己，为何我一直在无意间创造许多忙碌和昏沉，让自己无法安静下来完成这个题目呢？究竟我在逃避什么？
这一问，我找到了关键的源头，我开始进入了内心最深处的不舒服，原来外在表现与成就一直获得很多朋友赞赏的我，内心深处并未完全认同，总觉得自己还没有完全活出与创造属于自己的独特性与美。
想到这里，我不禁心生一股很深的挫败感。
深入探讨挫败感，其实不是一件简单的事，它会带着我去钻牛角尖，还会上演一幕幕不真实但令人紧张的内心小剧场，并升起所有潜在内心的负面想法。
我终于深深理解自己之前的忙碌和逃避了——原来我想保护自己，想让自己逃脱这一连串不舒服的感受。
然而，我越是不去面对它，自己越是无止境地忙碌与逃避，那真是太累了！
平心，静气，我告诉自己：我愿意去观看自己内心最丑陋不堪的一面，让所有的负面感受浮现，而且不会逃开。如果最糟糕的事情发生了，我会应对。
安静是一种超能力
很多人都说，放掉期待，没有了期待，自然就不会挫败了啊！但是，生活没有期待，就没有了令人心跳的希望了，不见得是好事！
安静之中，我明白了：期待，其实不分好坏。我们都需要期待明天会更好，生命才会有动力。
当我安静地、完整地“观看”内心展现的挫败感时，我也明白了：它其实来自我对自己的不满足、不满意，才会制造出对令自己不快乐的期待。
我试着列出自己不满意的部分。看着自己列出的“成绩单”，我不禁释怀，大笑。
虽然总是不满意，但我还不是一件一件地完成了人生中许许多多的事情吗？
虽然有所挫败与失望，但我也学习了我所需要学习的部分了！
虽然过程中的我也许并不完美，但我的生命体验却越来越完整了。
原来，所有的不满意，都只是为了让我更完整！
而安静，就是这么棒的一种超能力！在安静之中，我深深地感受到了自己的完整性，开始感受到了内外的放松与和谐，也开始找到了“对”的感觉！
终于，我可以飞快动笔完成稿件了！
美，来自接纳内在的丑
每天接触来自环境和手机庞大资讯量的我们，心门会不自觉地被塞满，自己也会不自觉地掉入不满足的状态。
所以，要活出属于自己的独特美，我们需要做的，是“减少”，而不是“增加”！
美，需要空间来展现。
很多人在鼓吹“允许自己与众不同”、“勇敢地做自己”，才能创造自己的独特美。这样的说辞对我没有太大的帮助。
我常想，如果我们不能持续地保有智慧的觉察，反而会形成任性与孤立。
真正的美，来自于我们“接纳了内在的丑陋”，体会到了丑陋背后的“美”，而衍生出了喜悦和感激，不再觉得美与丑是对立的！
是这份接纳，让我们更有勇气去展现真我，可以真实坦诚又独立地，与他人、与自己，建立深入和更有意义的关系。
Alfred D’Souza说，“去爱吧，就像不曾受过伤一样；去跳舞吧，就像没人观看一样；去唱歌吧，就像没人听见一样；去工作吧，就像不需要金钱一样，去生活吧，就像活在人间天堂一样。”
与你共勉！
唯有回到孩童时的赤子之心，才能让我们时时刻刻活出心中的爱，向外自然地伸展与释放爱。唯有放下尝试，内在的光，才可以透出来……
