专访佘金叶博
幸福是一道选择题，你可以选择把它变成一种习惯，在地球上创造天堂，而非地狱。
成功，人人都想追寻，但也有人毫无头绪，成功不得，也犹豫不决，前进的脚步被未知或害怕失败的感觉紧紧捆绑着。
只有思路清晰、信念正向的人，才可以为自己创造奇迹，把自己的潜能发挥得淋漓尽致！
静心坚定，减少压力
“我们越是担心，目标越是难以实现，因为担心会限制我们去享受我们所爱的人和事。”佘金叶博士（Dr.Sia Ah Hiok）指出，很多人总在担心工作、职业、人际关系、金钱和健康，而没有意识到，“慢性担忧”其实是一种心理习惯，最终会招致焦虑和抑郁。
自信、幽默、积极、拥有密苏里大学城市领导力和教育政策研究博士学位的佘博士，是一名专业的激励顾问和生活教练。她致力于帮助专业人士发挥潜力，精准地透过专业工具帮助他们发现自己的激情和使命。
游走于亚洲各地的佘博士，激励了成千上万背景不同的学生和专业人士，让大家更了解如何过上更充实、更幸福的生活。
“知道如何处理生活中的起起伏伏，可帮助我们静心、坚定，正念能把我们拉回正途，而减少不必要的压力。”佘博士指出，现代人视工作大于一切，而忘了平衡生活、创造自己想要的生活。
技巧管理，关爱自己
“其实，只要学好生活管理技能，我们就能过上平衡的生活了，无需上山静坐冥想……”
如何把生活管理得好？佘博士的建议是：
1. 加强自我觉察
养成习惯，时时自我觉察，我们才能拥有健康的心态，去吸引健康、财富与幸福。
2. 及时处理每一个小问题
解决当下的小问题，既可减少不必要的压力，也不会让问题堆积成山，变成棘手的大问题，而带来焦虑与担忧。其实当我们紧张时，反而难以静心去找出最合适的解决方案，而导致皮质醇（即压力荷尔蒙）水平增高，衍生更多健康问题。
3. 每日反思
自我反思能有效帮助我们均衡生活。生活是多变的，不会永恒不改。有时候生活似是一朵玫瑰花，下一刻却可能变成了一个战场。我们要为自己做的，就是平衡身心，让我们的内在世界和谐——家人、工作、人际关系……所以每日反思，在发人深省的问题中去加强正面的见解。
4. 静心冥想，脑袋放空
如果我们总是倾向于“如果……万一……避免挑战”这一类负面、消极的想法时，我们可以短暂地让脑袋放空，即便是只有5分钟的冥想，也能消融压力，找回平衡。所以，给自己一个挑战吧——养成经常冥想的好习惯。
5. 培养正念
“你的杯子，半满还是半空？”答案会反映你的世界观与价值观——是积极的，帮助我们改善身心的？还是消极的，可能导致恐慌症的？
与其埋怨半满的生命都是柠檬，不如用柠檬汁去丰富你的菜肴，或把它作为清洁剂、食物装饰……一杯鲜榨的柠檬汁和适量的蜂蜜就可以为你创造美好的生活了！
幸福是一道选择题，你可以选择把它变成一种习惯，在地球上创造天堂，而非地狱。
6. 关爱自己
一天结束时，问问自己：我今天如何爱自己了。我有没有忽视了自己的基本需求，而只是专注于满足他人的需求而已？我有没有把消极观做个转变，把不能变成可能？
承诺、一致、耐性，肯定会带给我们正面结果。生活有时只是需要一个U转。
每天练习正念，我们的大脑就会成为优秀而有天赋的仆人，辅助我们这个身心的船长，带领我们去我们想去的地方。成功，很多时候就在我们的指尖，在我们的脚下。
