健康食力4:不要体味,只要男人味!

张发英(专业营养师,倡导顺应宇宙自然法则的养生哲理,著有《The Power Of Your Plate》)


异味的蛋白肽都是来自身体无法处理的蛋白质,主要是从饮食摄入的肉类,尤其是红肉如牛肉、羊肉……

年轻的朋友们,你是否曾经有过这种经历:一个带有独特“气味”的异性偶然出现在你生命里,而你莫名其妙的为对方痴迷(说白了是迷恋他/她的“味道”),陷入一种我称之为“体味吸引力”的现象?

如果你有过这种经历,恭喜你,你不是异数,而且你很正常!这就是“男人味”或“女人味”的力量。

不,我不是疯了,我是说认真的!

人与人之间的确会被对方身体散发的独特类气味所吸引,尤其是异性之间。

这听起来很荒谬,却非常科学!很可惜,在这先进的社会,人们往往把择偶条件放在经济能力、学术成就,或社会地位等,造成如今很多不和谐的怨偶!

问题出在皮肤分泌腺!
话说回来,也有不少青少年却没那么幸运,身体不但不带有让人迷醉的“男人味”或“女人味”,反而散发自己都无法忍受的“狐臭”味!

无可否认,很多青少年也面对体味问题,坦白说,这也很正常,谁不曾偷偷检查腋窝呢?(但愿没人发现呵呵)

为什么会有那么大的差别呢?

想了解个中原因,你就得先了解和体味有关的皮肤分泌腺。人类有三种和体味有关的皮肤分泌腺,分别为:小汗腺(Eccrine sweat glands)、大汗腺(apocrine glands)和皮脂腺(Sebaceous glands)。

大汗腺活跃于青春期
小汗腺分布於全身,分泌99%的水分和0.5%的盐分。

小汗腺基本上不散发明显的味道,只有在多汗情况下,汗液被皮肤表面寄生细菌分解,释放含异味的短链脂肪酸(SCFA),就会产生特殊的臭味。

人类的体味主要还是来自大汗腺和皮脂腺。

大汗腺座落于皮肤的真皮层,开口於毛根部。

在人类新生的胎儿中,大汗腺遍布全身;几周之后,它们会逐渐消失,只保存在特定区域,包括腋窝、鼻子、肛门四周和外生殖器(注意到吗?这些都是性敏感区)。

大汗腺原本没有作用,只有当人类进入青春期后,这些大汗腺在青春期激素刺激之下,才开始活跃。

大汗腺与皮脂腺开放到同一个毛囊,因此大汗腺分泌会在皮肤表面与皮脂腺分泌混合,释放出含蛋白质、脂质(lipids)和类固醇(steroids)的油性液体,这油性液体带有明显的味道。

这就说明为什么人类进入青春期,才会开始察觉到有体味的现象出现。随著年龄的增长,人体的衰老,大汗腺会逐渐退化,体味会减轻或消失。

健康体味让人迷醉
这些皮肤分泌物,原本含有让人迷醉的独特的味道(男人味/女人味)。

大家也许不知道,人类的免疫系统,直接影响了味道的种类,让成熟的人类能够吸引到匹配的异性。

免疫系统为何和体味扯上关系呢?主要的原因是确保优良的物种交配!

人类的体味是为了吸引能和他匹配的异性的青睐,以确保能避开劣等的基因,诞下比父母基因更优良的新生命。

从理论上说,被你天然体味吸引的异性,应该是最适合成为你另一半的异性,我称这为自然选择的本能!

这儿只和大家谈“男人味”,因为一般上成年男性腋窝区域的汗腺比女性多,因此体味比女性重。这绝对是一种优势,不是问题!

重点是只要男性已达到性成熟的阶段,加上身体健康、饮食正确、性情开朗,那他皮肤分泌的新鲜汗液会有独特的“男人味”,令女性为之神魂颠倒!

这男人味主要来自男性汗液中的雄甾烯醇(androstenol)。

按常理来说,既然“男人味”比“女人味”重,应该是男人比较吸引女人(所以应该是女追男才符合人类的本能),哈哈!

狐臭源自不当饮食
为什么有些人会有令人烦恼的“狐臭”味问题呢?

这也许很大的程度和不当的饮食有关。

人体一旦饮食不当,就会遗留很多无法被分解的食物残渣。当这些毒性残渣来不及通过正当的管道(如排便或排尿)来清除时,皮肤会被用来当紧急的排毒器官,大量排出身体无法分解的蛋白碎片,科学术语称之为蛋白肽(peptides)。

这些蛋白肽本身就带有味道,如肉食族的汗水会有残留的牛肉蛋白肽、猪肉蛋白肽,或羊肉蛋白肽等,让身体散发不雅的体味如猪味、牛味或羊骚味等。

这些蛋白肽也会和皮脂腺分泌的油性物质混合,成为腐败菌繁殖的肥沃环境,腐败菌把蛋白肽和皮脂混合物,分解成具有特殊臭味的短链脂肪酸和氨,产生更难闻的“体臭”或“狐臭”。

而男性汗液中原本散发迷人味道的雄甾烯醇(androstenol),也会被腐败菌降解为雄烯酮(androstenone),对女性来说,雄烯酮的味道是非常不受欢迎的,甚至是恶心的,这就是体香会变成体臭的原因!

所以男生如果想成为女生“鼻中”的男神,应该从饮食下手,才是最基本的。

如何清除臭体味,留住男人味
1.减少让皮肤分泌含异味的蛋白肽
异味的蛋白肽都是来自身体无法处理的蛋白质,主要是从饮食摄入的肉类,尤其是红肉如牛肉、羊肉。其它的动物蛋白也都不容易消化分解。把这些食物从饮食中清除,体臭问题立马降低。

2.多吃新鲜的水果和蔬菜
能生吃尽量生吃,这类食物富含帮助净化身体的植物营养素(phytochemicals),不但能促进健康,还能协助身体散发迷人的体香,让你大受异性的欢迎!

3.少吃辛辣食物及经过层层加工的食品
这些食物不受身体欢迎,它们会使身体大量排汗来清除,使体臭问题恶化。

4.学习减轻压力
压力刺激大汗腺,使身体散发异味。当你焦虑、生气和压力大时,身体会散发更强烈的味道。
这种生理反应本来是人类在自然环境中,用来逼走可能伤害你的敌人,不过在文明社会,却成为社交障碍。

5.把医院用的免洗洗手液(hand sanitizer)擦在腋窝
随身携带一小瓶免洗洗手液,当你身陷尴尬处境时,需尽快消除体臭。喷少量免洗洗手液到手上,把它擦到腋窝。免洗洗手液帮助对抗使你散发臭味的细菌。

6.穿透气的衣服
有的人造布料不太透气,如果你担心体臭,不妨穿棉织衣服。它能吸收汗水,有更好的透气性。只要出汗量减少,体臭也就减少。
希望上述内容可以帮助到年轻朋友们挥别体臭,成为有“品味”的欢乐一族。

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